FOTO - Fatalna Kolumbijka mami uzdahe muškaraca širom svijeta

Voli pokazivati svoje obline

FOTO - Fatalna Kolumbijka mami uzdahe muškaraca širom svijeta

Objavljeno na dan 27.01.2020 - 10:04 | Izvor: USKinfo.ba | avaz.ba


Nikol Borda (Nicole) je kolumbijski fitnes model i digitalna influenserica. Ona je porijeklom iz Bogote u Kolumbiji, ali sada živi na Floridi.  

Njeno tonirano tijelo je rezultat dugogodišnjih treninga u teretani, kao i pravilne ishrane i vremena oporavka.

Pored toga, Nikol uzima određene suplemente za lakše postizanje svojih ciljeva u fitnesu. Zanosna Kolumbijka rijetko ima isti trening dva puta.

Dok je u teretani, eksperimentira s različitim vježbama, utezima, rasponima ponavljanja i pokretima, kako bi stalno iznenađivala svoje mišiće i poticala ih da rastu. 

Međutim, postoje neke smjernice kojih se Nikol uvijek drži. U to spada i zagrijavanje prije vježbanja kako bi se izbjegle povrede i kako bi se poboljšao dotok krvi u njene mišiće. 

Pored toga, Nikol se uvijek isteže na kraju treninga, te joj ovo pomaže da smanji rizik od povreda i ojača fleksibilnost.

Slično treningu, Nikol uživa u raznolikosti i u svojoj ishrani. Ponekad će sama kuhati jela i pripremati ih u zamrzivaču za predstojeće dane. Ponekad, kad nema vremena, izaći će i pojesti nešto zdravo s jelovnika restorana.

Naime, Nikol jede puno mesa, povrća, slatkog krompira i nešto zdravih masti. Iako preferira jesti svježe povrće, Nikole nema uvijek dovoljno vremena da ga pripremi, pa se odlučila za smrznuto povrće koje je mnogo povoljnije za njen životni stil.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

@fragolis_ 🙏✨

Objavu dijeli Nicole Borda ♡ (@nicoleborda)

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

🖤🖤🖤 @ohpolly AD

Objavu dijeli Nicole Borda ♡ (@nicoleborda)

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

Homebody

Objavu dijeli Nicole Borda ♡ (@nicoleborda)




PODIJELI OVU VIJEST



KOMENTARI
Tvoj stav je bitan. Dodaj komentar na ovu vijest ...


FACEBOOK
USKinfo.ba - Naše priče / Naša stvarnost?


USKinfo.ba
Izdvojene vijesti


COVID-19
Prikaz zaraženih u Bosni i Hercegovini | Izvor: Klix.ba

Copyright © 2013 - 2020 | USKINFO PROMOCIJA d.o.o. | Zabranjeno preuzimanje sadržaja bez dozvole izdavača!